التخطي إلى المحتوى الرئيسي

سوشيال ميديا ديتوكس Social Media Detox | تجربتي مع حذف سناب شات و تويتر

 أصبت بالفترة الأخيرة " بجنون مواقع التواصل الاجتماعي" أصبحت هي المتحكمة والمسيطرة لتفكيري ويومي استيقظ عليها وأنام عليها أيضاً و كان من الضروري علي زيارتها يومياً وكأنها واجب إلزامي علي . قررت وضع هدنة معها ليترتاح دماغي واسترجع أهدافي التي كنت لا أعمل عليها بشكل مكثف " عميق" أصبحت تراودني كثيراً فكرة حذف مواقع التواصل الاجتماعي وبالأخص سناب شات و تويتر لأنها كانت تأخذ الجزء الاكبر من يومي  والمحببه لدي أكثر من غيرها وابغيت الانستقرام لا رتباطي بكورس يومي فيه  , و الواتس اب لكونه يمثل 5 دقائق من يومي فقط ! بالرغم من كوني مؤمنة كثيراً بفكرة "سوشيال ميديا ديتوكس " , وكوني أيضاً أسيرة لتويتر وسناب شات , و إلى أن اتت تلك اللحظة  واشتركت بكورس العمل العميق مع الكوتش أحمد الهاشمي عبر موقعه دار الوعي  https://daralwaei.com في هذا الكورس طرح الكوتش أن من استراتيجيات العمل العميق حذف مواقع التواصل االاجتماعي , وذكر الكوتش تجربته في ذلك لمدة عام ادركت حينها أن هذا الكورس هو بمثابة رسالة لي تدعمني . اعترف باني كنت  خائفة من هذة التجربة حينما قررت تجربتها كون

سنة التغيير "السنة الثانية من تجربة البقاء من غير دراسة أو عمل "

أهلاً       
    " من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي "  كان لهذا الكتاب الفضل بعد الله للتأثير في نفسي وفتح عينيي على التغيرات التي يجب أن تجتاح حياتي , والنجاح في الرغبات التي لم تكن سوا أحلام , وبخاصة عبارة ( إذ لم تتغير فمن الممكن أن تفنى ) فيني كثيراً , اصبحت أهوى وانتظر التغيير والسعي وراء الجبن في أي متاهة كان !
هذه السنة سأمثلها بــ ( 6 قطع من الجبن ) :-
الجبنة الاولى في متاهة التعليم النظامي , قررت إعادة اختبار كفايات المعلمات بالرغم من تجاوزي الاختبار في المرة الاولى ولله الحمد , عزمت على الأمر سجلت في دورة لمدة 3 شهور , اخترت , اجتزت بدرجة عالية ولله الحمد .
الجبنة الثانية كانت في متاهة التعليم الذاتي : ففي أثناء فترة الدراسة الجامعية وبالاخص في سنة التخرج سجلت في دورة لتعلم الفوتوشوب , في الحقيقة لم أستفد كثيراً لانشغالي بقضاء معظم وقتي في المعمل الكيميائي للعمل على بحث التخرج , فقررت الانسحاب من الدورة ولكن لازال الفضول يلاحقني لتعلم الفوتوشوب  فحصلت على جبنة الفوتوشوب وقتها شعرت بالفخر لانه كان عبارة عن كنز وأريد معرفة ما بداخله .
تذكرت أنني قمت بعمل " التقاط للشاشة " في أثناء الدراسة لعدد من المواقع تقدم دورات عن بعد , ومن بينها و أحبها لقلبي رواق و كورسات
و فجأة ومن غير سابق إنذار قررت أن أدون يومياتي البسيطة وانجازاتي فيها "بمفكرة التميز "
وجدت أن لدي الكثير لإنجازه فقررت الابتعاد لفترة عن مواقع التواصل وامسك الورقة والقلم لكتابة ما أطمح له 
فالجبنة الثالثة كانت أمامي منذ فترة ولكن لم أنتبه لها فبدأت بقراءة ما لدي من كتب واستعارة الأخرى ولمكتبة جرير النصيب الاكبر من هذه الجبنة !
" جبنة الانثى " كانت الجبنة الرابعة :اتجهت نجو الجمال والاهتمام سواء الداخلي والخارجي ( من الناحية الشخصية و السلوكية )
الجبنة الخامسة : كانت من نصيب التقديم على المسابقات الوظيفية ودراسة الماجستير و لم تكن من نصيبي , لكن تعلمت من كل تجربة فيها درساً
فالحمد لله على كل حال والقادم أجمل بإذن الله .
الجبنة السادسة كانت عبارة عن تجربتي ومواقف مع الحياة : تعلمت الكثير وتغيرت أفكاري وأهدافي واصبحت أكثر نضجًا , تعلمت أني من أصنع السعادة لنفسي والاستمتاع بكل ما لدي مهما كانت الظروف المحيطة بي واستمتع بكل ما أقوم به , تعلمت أن أعتزل بنفسي يومياً سواءاً أقرا أو أشاهد مسلسلاً بمفردي ,  تعلمت أن الحياة عبارة عن مصارعة مع رغباتك ورفض الاخرين لها فكنت أنا الفائزة وتركت الاخرين يتكلمون من خلفي كما يشاؤون , فأنا السند لنفسي والصديقة لها !

وهكذا انتهت 1438 هـ بكل تفاصيلها الجميلة وغيرها
انتهت بكل انجاز انجزته وكم فحورة بها !
فماذا عن انجازاتكم للعام المنصرم ؟!

اتمنى تشاركوني بها لعلي أحظى بتطبيقها في هذا العام ,,, 

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

سوشيال ميديا ديتوكس Social Media Detox | تجربتي مع حذف سناب شات و تويتر

 أصبت بالفترة الأخيرة " بجنون مواقع التواصل الاجتماعي" أصبحت هي المتحكمة والمسيطرة لتفكيري ويومي استيقظ عليها وأنام عليها أيضاً و كان من الضروري علي زيارتها يومياً وكأنها واجب إلزامي علي . قررت وضع هدنة معها ليترتاح دماغي واسترجع أهدافي التي كنت لا أعمل عليها بشكل مكثف " عميق" أصبحت تراودني كثيراً فكرة حذف مواقع التواصل الاجتماعي وبالأخص سناب شات و تويتر لأنها كانت تأخذ الجزء الاكبر من يومي  والمحببه لدي أكثر من غيرها وابغيت الانستقرام لا رتباطي بكورس يومي فيه  , و الواتس اب لكونه يمثل 5 دقائق من يومي فقط ! بالرغم من كوني مؤمنة كثيراً بفكرة "سوشيال ميديا ديتوكس " , وكوني أيضاً أسيرة لتويتر وسناب شات , و إلى أن اتت تلك اللحظة  واشتركت بكورس العمل العميق مع الكوتش أحمد الهاشمي عبر موقعه دار الوعي  https://daralwaei.com في هذا الكورس طرح الكوتش أن من استراتيجيات العمل العميق حذف مواقع التواصل االاجتماعي , وذكر الكوتش تجربته في ذلك لمدة عام ادركت حينها أن هذا الكورس هو بمثابة رسالة لي تدعمني . اعترف باني كنت  خائفة من هذة التجربة حينما قررت تجربتها كون

درس اليوم : تمرد على مخاوفك

أهلاً  - الخوف : حالة يشعر بها الشخص عندما يريد فعل شيء لأول مرة غالباً . - يشكل الخوف غمامة كثيفة تحيط بك للتوقف عن ما تسعه لحصوله . - عندما تكون خائفاً فإن الاشياء تتحول للأسوأ إذا لم تفعل شيئاً . - مجاراتك للخوف أو الخوف منه يعني عدم تقدمك ويبقيك ساكناً . -  " الخوف لا يمنع من الموت ولكنه يمنع من الحياة  " نجيب محفوظ  - احدى الطرق لتحدي الخوف اسأل نفسك ماذا افعل إن لم أكن خائفاً ؟ اتفق معك أن قليلاً من الخوف قد يكون مفيداً أحياناً , ولكنه يكون ضاراً عندما تكون في حالة شديدة من الخوف , و أيضاً هل هذا الأمر سيدمر مستقبلي ؟ أو هل يؤثر على سمعتي ؟ مادام الأمر لا يؤثر كثيراً على ذلك تقدم له بقلب قوي , لان البعض يخاف أن تُقال له  لا , أو أن طلبك مرفوض    قد يكون تأثير الكلمة عليك قوياً في البداية و لكن جرب مرة ومرتين إلى أن تحصل على نا تريد بأكثر من طريقة , صدقني ستكسب  خبرات و تفتح لك فرص لم تكن تفكر بها من قبل , فقط واجه مخاوفك !  - قد لا تنجح في البداية , لكن تأكد من أنك قطعت نصف الطريق للتخلص من الخوف . - بعض الطرق لتجاوز الخوف :-  * استعن بالله . 

كيف ابدأ قراءة الكتب

    اهلاً  في البدابة دعنا نتفق أن القراءة تأخذ بعقلنا ومشاعرنا خارج حدود الزمان والمكان وتزيد حياتنا عمقاً و سعادة , وما تجليه لنا من فوائد على المستوى والشخصي والمجتمعي استخلص لكم من واقع تجربتي بعض النقاط التي تساعد المبتدئ على استمرارية القراءة : - 1- اسأل عن الكتب في المجال الذي تؤد القراءة عنه " المجال المحبب لك " أو الكتب التي تكون عبارة عن خواطر واقتباسات سلسة اللغة والمعنى , أو روايات في اي نوع تفضله , من الممكن طلب ترشيحات  من أشخاص تثق بهم . 2- لا تعتمد على قوائم الكتب الأكثر مبيعاً , لكن صريحين اغلبها تخضع للتسويق والاعلانات " ترويج عبر المشاهير " 3- إذا كنت تقرأ فقط ما يوافق قناعاتك فلا تقرأ ؛ فكونك قارئاً لا يعني أن توافق على كل ما تقرأ , فالمؤلفين والكتاب يكتبون من وجهة نظرهم وهم في النهاية ليسوا ملائكة , لذلك فكر في كل ما تقرأه . 4- اجعل القراءة   جزء منك جزء من يومك لا تبخل عليها لذلك حدد وقت معيين مع الالتزام به للقراءة ، واحضر مشروب تستمتع به .  5 - صور بعض الاقتباسات او المواضيع التي اعجبتك وشارك بها حسابات تهتم بذلك ع مواقع التواصل يزيد من