أصبت بالفترة الأخيرة " بجنون مواقع التواصل الاجتماعي" أصبحت هي المتحكمة والمسيطرة لتفكيري ويومي استيقظ عليها وأنام عليها أيضاً و كان من الضروري علي زيارتها يومياً وكأنها واجب إلزامي علي . قررت وضع هدنة معها ليترتاح دماغي واسترجع أهدافي التي كنت لا أعمل عليها بشكل مكثف " عميق" أصبحت تراودني كثيراً فكرة حذف مواقع التواصل الاجتماعي وبالأخص سناب شات و تويتر لأنها كانت تأخذ الجزء الاكبر من يومي والمحببه لدي أكثر من غيرها وابغيت الانستقرام لا رتباطي بكورس يومي فيه , و الواتس اب لكونه يمثل 5 دقائق من يومي فقط ! بالرغم من كوني مؤمنة كثيراً بفكرة "سوشيال ميديا ديتوكس " , وكوني أيضاً أسيرة لتويتر وسناب شات , و إلى أن اتت تلك اللحظة واشتركت بكورس العمل العميق مع الكوتش أحمد الهاشمي عبر موقعه دار الوعي https://daralwaei.com في هذا الكورس طرح الكوتش أن من استراتيجيات العمل العميق حذف مواقع التواصل االاجتماعي , وذكر الكوتش تجربته في ذلك لمدة عام ادركت حينها أن هذا الكورس هو بمثابة رسالة لي تدعمني . اعترف باني كنت خائفة من هذة التجربة حينما قررت تجربتها كون...
أهلاً
- الخوف : حالة يشعر بها الشخص عندما يريد فعل شيء لأول مرة غالباً .
- يشكل الخوف غمامة كثيفة تحيط بك للتوقف عن ما تسعه لحصوله .
- عندما تكون خائفاً فإن الاشياء تتحول للأسوأ إذا لم تفعل شيئاً .
- مجاراتك للخوف أو الخوف منه يعني عدم تقدمك ويبقيك ساكناً .
- " الخوف لا يمنع من الموت ولكنه يمنع من الحياة " نجيب محفوظ
- احدى الطرق لتحدي الخوف اسأل نفسك ماذا افعل إن لم أكن خائفاً ؟ اتفق معك أن قليلاً من الخوف قد يكون مفيداً أحياناً , ولكنه يكون ضاراً عندما تكون في حالة شديدة من الخوف , و أيضاً هل هذا الأمر سيدمر مستقبلي ؟ أو هل يؤثر على سمعتي ؟ مادام الأمر لا يؤثر كثيراً على ذلك تقدم له بقلب قوي , لان البعض يخاف أن تُقال له لا , أو أن طلبك مرفوض
قد يكون تأثير الكلمة عليك قوياً في البداية و لكن جرب مرة ومرتين إلى أن تحصل على نا تريد بأكثر من طريقة , صدقني ستكسب خبرات و تفتح لك فرص لم تكن تفكر بها من قبل , فقط واجه مخاوفك !
- قد لا تنجح في البداية , لكن تأكد من أنك قطعت نصف الطريق للتخلص من الخوف .
- بعض الطرق لتجاوز الخوف :-
* استعن بالله .
* تحدث إلى نفسك بإيجابية
* مهد لنفسك بأنه ليس شرطاً أن تحصل على ما تريد من أول محاولة .
* انس تجربتك الأولى وحاول من جديد بطريقة أخرى .
* تخيل نفسك وقد حصلت على ما تريد , كيف ستشعر حينها !
* ستتجاوز هذه المحنة خلال تجربتين أو ثلات
* لا تكن أسيراً للخوف !
" أن ما تخشاه لن يكون بنفس القتامة التي يصورها لك عقلك ، و أن الخوف الذي تتركه يسيطر على عقلك هو أخطر بكثير من الوضع القائم بالفعل " سبنسر جونسون
تعليقات
إرسال تعليق