سوشيال ميديا ديتوكس Social Media Detox | تجربتي مع حذف سناب شات و تويتر

 أصبت بالفترة الأخيرة " بجنون مواقع التواصل الاجتماعي" أصبحت هي المتحكمة والمسيطرة لتفكيري ويومي
استيقظ عليها وأنام عليها أيضاً و كان من الضروري علي زيارتها يومياً وكأنها واجب إلزامي علي .
قررت وضع هدنة معها ليترتاح دماغي واسترجع أهدافي التي كنت لا أعمل عليها بشكل مكثف " عميق"
أصبحت تراودني كثيراً فكرة حذف مواقع التواصل الاجتماعي وبالأخص سناب شات و تويتر لأنها كانت تأخذ الجزء الاكبر من يومي  والمحببه لدي أكثر من غيرها وابغيت الانستقرام لا رتباطي بكورس يومي فيه  , و الواتس اب لكونه يمثل 5 دقائق من يومي فقط !
بالرغم من كوني مؤمنة كثيراً بفكرة "سوشيال ميديا ديتوكس " , وكوني أيضاً أسيرة لتويتر وسناب شات , و إلى أن اتت تلك اللحظة  واشتركت بكورس العمل العميق مع الكوتش أحمد الهاشمي عبر موقعه دار الوعي https://daralwaei.com
في هذا الكورس طرح الكوتش أن من استراتيجيات العمل العميق حذف مواقع التواصل االاجتماعي , وذكر الكوتش تجربته في ذلك لمدة عام
ادركت حينها أن هذا الكورس هو بمثابة رسالة لي تدعمني .
اعترف باني كنت  خائفة من هذة التجربة حينما قررت تجربتها كوني لا أريد من أن أفشل فيها , فحددت فترة زمنية تتراوح ما بين 3 إلى 5 أيام كحد أقصى لذلك !
في اليوم 26 من اغسطس  الذي كان من المقررفيه  حذف سناب شات و تويتر ,كنت اقوم بتاجيل الوقت حتى ادركت انها لن تتأتي ابدأ ما تسمى بـ "اللحظة المثالية"  فحذفته دون أي انتظار , اتذكر أنه كان في الساعة 11:45 مساءاً
وقتها شعرت بأني شجاعة ولم أكن أعرف ماذا سأفعل في اليوم التالي!
و سأذكر في هذه التدوينة تجربتي مع الأيام :
# اليوم الاول : استقظت وأنا سعيدة لشجاعتي , كنت متحمسة كثيرأ ليومي , و لم أشعر بالحنين تجاه سناب شات وتويتر
** المميز في هذا اليوم : قمت بعمل ضعفي الجهد على أهدافي التي أعمل عليها , فقد كانت تلهيني الاشعارات عن عملي كثيراً
 و بدأت بكتابه كافة الاعمال والأهداف والامنيات المؤجلة التي أود العمل عليها
# اليوم الثاني : اردت لاكثر من مرة توثيق بعض الصور و نشرها عبر السناب شات , وشعرت بوقت فراغ لتصفح تويتر
** المميز في هذا اليوم : قمت بالتسجيل في دورة تدريبية جديدة و البدء بها بالإضافة إلى عمل ضعفي الجهد على أدائي لمهامي السابقة و القيام ببعض المهام الشخصية المؤجلة .
# اليوم الثالث : شعرت بالقليل من اللحنين و الاشتياق , و أخذت بعض الوقت لأعود لوضعي " الجديد" ثم افرغت هذه الطاقة في تطوير مهارتي في الانجليزية , " وكان اليوم الاصعب من دونهم"
** المميز في هذا اليوم : شعرت بقيمة تنظيم الوقت و عرفت كم بالمئة من الوقت لي ولمشروع حياتي وكم بالمئة أنا منغمسة في حياة ليست كحياتي و لاتضيف شيئاً مميزاً ليومي !
# اليوم الرابع : هذا اليوم لم أعمل فيه أكثر من سابقيه , لكنني أدركت وشعرت بمعنى العمل العميق وأنه يولد الكثير من الافكار غير تلك التي خططت لها في السابق و ادركت بقيمة الخمس دقائق !
** المميز في هذا اليوم : شعرت بعمق بالراحة والاطمئنان والتفت لنفسي أكثر ووضعت جُل تركيزي بما أفعل الان
بإختصار :اتصلت بعالمي الحقيقي .
# اليوم الخامس : اليوم كان المقرر لعودة  سناب شات و تويتر إلى عالمي , لم أكن متحمسة لعودتهم كثيراً , شعرت بشعور غير مريح وتبلد لدي الاحساس بالاستمتاع نحوهم !!
أردت العودة لأوفي بوعدي لنفسي و أوثق تلك الرحلة " الرحلة نحو الذات"
و لاوضح لنفسي قبل الاخرين بكمية الاهداف و الامنيات البسيطة التي استمتعت بها و حققتها والعديد من الافكار التي تولدت .
أنوي من أعماق قلبي أن تخوضوا هذه التجربة , لن أقول البسيطة , ولكنها العميقة جداً و المريحة
و تذكرا أن تعيشوا حياة تشبهكم حياة مليئة بتفاصيلكم , حياة تستمتعون بها و كل دقيقة هي ملك لكم .
و أنوي أن أقوم بتجربة أخرى لمدة أسبوعين " بعد نشر هذه التدوينة " وسأوثق أبرز لاحداث فيها .

وفي الأخير : امتن لنفسي كثراً على شجاعتها , امتن لنفسي كثيراً على الشعور العميق بالراحة والاطمئنان , شكراً لنفسي من الاعماق على توثيق هذه الرحلة .

و امتننان وشكر عميق و كبير للكوتش / أحمد الهاشمي , لانه كان الداعم الاول و معلمي في هذه الرحلة ..