أصبت بالفترة الأخيرة " بجنون مواقع التواصل الاجتماعي" أصبحت هي المتحكمة والمسيطرة لتفكيري ويومي استيقظ عليها وأنام عليها أيضاً و كان من الضروري علي زيارتها يومياً وكأنها واجب إلزامي علي . قررت وضع هدنة معها ليترتاح دماغي واسترجع أهدافي التي كنت لا أعمل عليها بشكل مكثف " عميق" أصبحت تراودني كثيراً فكرة حذف مواقع التواصل الاجتماعي وبالأخص سناب شات و تويتر لأنها كانت تأخذ الجزء الاكبر من يومي والمحببه لدي أكثر من غيرها وابغيت الانستقرام لا رتباطي بكورس يومي فيه , و الواتس اب لكونه يمثل 5 دقائق من يومي فقط ! بالرغم من كوني مؤمنة كثيراً بفكرة "سوشيال ميديا ديتوكس " , وكوني أيضاً أسيرة لتويتر وسناب شات , و إلى أن اتت تلك اللحظة واشتركت بكورس العمل العميق مع الكوتش أحمد الهاشمي عبر موقعه دار الوعي https://daralwaei.com في هذا الكورس طرح الكوتش أن من استراتيجيات العمل العميق حذف مواقع التواصل االاجتماعي , وذكر الكوتش تجربته في ذلك لمدة عام ادركت حينها أن هذا الكورس هو بمثابة رسالة لي تدعمني . اعترف باني كنت خائفة من هذة التجربة حينما قررت تجربتها كون...
أهلاً
الدّيمة من : دائم غير مقطوع ، و دّيمتك /دَيمةُ حياتك : عادتك التى لا تنفك عنك
ببساطة بداية كل شهر حدد دّيمة تعمل بها خلال الشهر "دَيمةُ الشهر "
مثلاً : • الاستغفار ١٠٠مرة قبل النوم وعند الاستيقاظ "انهي يومك وابدائه بالإستغفار"
• قراءة سورة تبارك " المنجية " قبل النوم
• عمل تمارين للبطن ٥٠ مرة في اليوم
• التحلي بالصدق
• أشكر كل من أسدى لي معروفاً
• تنظيف الأسنان مرتين باليوم
• أُغذي نفسي بالكلمات الإيجابية: أنا قوي ، أنا ناجح ، أنا متفائل
تخيل بأنك داومت على هذه الدِيم ليس فقط خلال الشهر المحدد لها ، ولكن استمرت معك لأشهر ثم سنوات ،
إلى أي حد ستتغير حياتك وستنجز الكثير بخطوة في غاية البساطة .
لا تستهين بذلك ، واجعل لك دّيمة في حياتك !
الدّيمة من : دائم غير مقطوع ، و دّيمتك /دَيمةُ حياتك : عادتك التى لا تنفك عنك
ببساطة بداية كل شهر حدد دّيمة تعمل بها خلال الشهر "دَيمةُ الشهر "
مثلاً : • الاستغفار ١٠٠مرة قبل النوم وعند الاستيقاظ "انهي يومك وابدائه بالإستغفار"
• قراءة سورة تبارك " المنجية " قبل النوم
• عمل تمارين للبطن ٥٠ مرة في اليوم
• التحلي بالصدق
• أشكر كل من أسدى لي معروفاً
• تنظيف الأسنان مرتين باليوم
• أُغذي نفسي بالكلمات الإيجابية: أنا قوي ، أنا ناجح ، أنا متفائل
تخيل بأنك داومت على هذه الدِيم ليس فقط خلال الشهر المحدد لها ، ولكن استمرت معك لأشهر ثم سنوات ،
إلى أي حد ستتغير حياتك وستنجز الكثير بخطوة في غاية البساطة .
لا تستهين بذلك ، واجعل لك دّيمة في حياتك !
تعليقات
إرسال تعليق